Beneficios de realizar actividad física durante el embarazo

Realizar actividades físicas durante la etapa de gestación representa beneficioso para la mujer y el bebé. Por esta razón, se recomienda seguir con la realización de ejercicios que ayuden a mantenerla activa.

Entre los beneficios de realizar ejercicios físicos está la reducción del riesgo de complicaciones y el mejorar el estado de ánimo.

El nivel de ejercicio recomendado durante el embarazo dependerá, en parte, de su nivel de preparación física antes del embarazo y del estado de salud. Es importante la valoración y aprobación del médico tratante.

Algunos de los beneficios del ejercicio físico durante el embarazo son:

• Mejora la postura y el equilibrio

• Reduce el riesgo de preeclampsia, diabetes gestacional, hipertensión y depresión posparto

• Ayuda a controlar el peso

• Reduce el dolor lumbar

• Mejora el sueño

• Ayuda a recuperarse mejor después del parto

• Reduce el riesgo de complicaciones en el parto y la muerte fetal

Para realizar ejercicio físico durante el embarazo, se recomienda:

• Iniciar de forma progresiva

• Adaptar el ejercicio a las necesidades de cada persona

• Evitar deportes o actividades que supongan riesgo de caída o traumatismo

abdominal.

Recuerda que asistir a tus consultas prenatales y al curso psicoprofiláctico es un programa de preparación para el embarazo, el parto y el posparto. Este curso incluye ejercicios, técnicas de respiración e información sobre el embarazo.

• 19 febrero, 2025
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• Editor Comunicaciones