¿Cuánto peso debe subir una embarazada?

Mantener un peso adecuado es una practica saludable durante el embarazo, un reto que en la actualidad toma fuerza, ya que tiempo atrás se creía que una mujer en gestación debía comer por dos.

Sin embargo, los médicos han ido mejorando las recomendaciones en cuanto a este tema y así contribuir con la disminución de enfermedades asociadas a la mala alimentación y el sobrepeso.

Por ello  es importante tener en cuenta que lacantidad de peso que debe subir una mujer embarazada depende de su índice de masa corporal (IMC) antes del embarazo y de si tiene más de un bebé.  

Se recomienda aumentar de peso de forma progresiva y paulatina. Cabe destacar que entre más avance el embarazo, se sugiere aumentar kilos como se explica a continuación:

• · Durante el primer trimestre: 1 y 2 kilogramos.  

• · En el segundo trimestre:  4 y 4,5 kilogramos.  

• · En los últimos tres meses: 5 y 5,5 kilogramos.  

Para controlar el peso durante el embarazo, se recomienda seguir una dieta saludable,  evitar saltarse comidas y asistir a los controles prenatales.

• 20 diciembre, 2024
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• Editor Comunicaciones