Cuidados para un embarazo saludable

Una de las prácticas más utilizadas por familias que quieren tener hijos es la planeación anticipada, con el propósito de lograr una experiencia tranquila, saludable y sin novedades durante la gestación.

Según expertos, el cuerpo se debe preparar para los cambios que produce la etapa de embarazo, por lo que es preciso iniciar los cuidados y cambios en los hábitos, al menos tres meses antes de concebir.

Se recomienda, como primera medida, la visita al ginecólogo, quien emitirá su concpeto sobre el estado de salud de la futura madre y determinará la viabilidad de concebir.

Entre otros aspectos que se deben tener en cuenta, se encuentran: tomar suplementos con ácido fólico recomendados por el especialista tratante, comer alimentos ricos en hierro, calcio, proteínas y ácido fólico, reducir la cafeína y edulcorantes artificiales, controlar las enfermedades como la diabetes, evitar el alcohol y las drogas, y mantener al día con las vacunas.

Una de las recomendaciones más importantes es mantenerse activa físicamente antes, durante y después del parto.

• 10 febrero, 2025
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• Editor Comunicaciones