Diabetes gestacional ¿Cómo prevenirla?

La diabetes gestacional se define como la presencia de glucosa o azúcar alta, que puede empezar o ser diagnóstica en la etapa de gestación en la mujer.

En la mayoría de los casos no se presentan síntomas y su dictamen o valoración se logra mediante los diferentes monitoreos que se realizan durante los meses de embarazo, de allí la importancia de seguir los controles prenatales y realizarse los exámenes de seguimiento y control ordenados por el médico tratante.

Las causas pueden ir desde lo hormonal, teniendo en cuenta que las hormonas en el embarazo pueden impedir el trabajo de la insulina en el cuerpo y es cuando aumenta el nivel de azúcar en la sangre. Otro aspecto está estrechamente relacionado con los estilos de vida no saludables y la mala alimentación durante esta etapa.

Para prevenir la diabetes gestacional puedes:  

• Mantener un peso saludable: si tienes sobrepeso, puedes intentar bajar de peso antes de embarazarte.

• Comer alimentos saludables: elige alimentos ricos en fibra, con bajo contenido en grasa y pocas calorías.  

• Practicar actividad física: intenta hacer 30 minutos de actividad moderada la mayoría de los días de la semana.  

• No ganar más peso del recomendado: ganar mucho de peso muy rápidamente puede aumentar el riesgo de diabetes gestacional.  

Las recomendaciones en caso de ser diagnosticada con diabetes gestacional son elaborar un plan de alimentación saludable y mantenerte físicamente activa.

• 13 diciembre, 2024
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• Editor Comunicaciones