Hidratación durante el embarazo

Estar bien hidratada durante el embarazo es más importante de lo que pensamos, gracias a esto se pueden prevenir las infecciones, calambres y fatiga, entre otros síntomas. De igual manera, ayuda al desarrollo y bienestar de la madre y el bebé.

Los médicos recomiendan tomar de 8 a 12 vasos o 3 litros de agua, medida correcta para mantenerse hidratada de manera adecuada y alcanzar un equilibrio entre líquidos y electrolitos.

Entre las medidas que se deben tener en cuenta para estar bien hidratada es el consumo adecuado de líquido y tomar agua regularmente, incluir en la dieta alimentos ricos en agua, evitar la cafeína y los alimentos con exceso de azúcar, consumir bebidas con electrolitos si existe alguna situación que lo amerite y siempre consultar a su médico.

Beneficios una buena hidratación durante el embarazo:

• Ayuda a mantener el líquido amniótico, lo que beneficia el desarrollo del bebé.

• Previene el estreñimiento, hemorroides y deshidratación en la madre.

• Evita hinchazón de tobillos, retención de líquidos y mejora la elasticidad en la piel.

• Ayuda a tener un equilibrio de líquidos y electrolitos.

• 25 julio, 2025
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• Editor Comunicaciones