La ansiedad en el embarazo

Que las mujeres atraviesen por un periodo de ansiedad e incluso de depresión en la etapa de gestación es más común de lo que creemos, por ello, es importante aprender a identificar si solo se siente incertidumbre con la llegada del bebé y el miedo que esto puede generar, lo que es apenas normal, y saber manejar esta situación con ayuda de un profesional.

 En esta ocasión hablaremos de cómo manejar la ansiedad durante el embarazo. 

La mujer gestante debe tener en cuenta que, de presentar miedo constante con pensamientos negativos, tensión, preocupación, palpitación y respiración fuerte, es probable que esté pasando por una etapa de ansiedad en el embarazo. 

Por eso, el manejo de la ansiedad en el embarazo es crucial para la salud tanto de la madre como del bebé. De ahí que resulta esencial tener en cuenta las siguientes recomendaciones: 

· Asistir a los controles prenatales.

· Realizar actividad física o practicar yoga.

· Asistir a terapias con psicología, si lo amerita.

· Mantener una alimentación rica en nutrientes. 

• 3 septiembre, 2024
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