La nutrición en el embarazo

Una alimentación sana y balanceada es, sin duda, lo más importante para tener buena  salud durante nuestra vida y aún más relevante cuando la mujer sen encuentra en la en etapa de embarazo.

Las mujeres embarazadas necesitan tener una alimentación adecuada y aumentar la cantidad de minerales y vitaminas necesarias para el correcto crecimiento del bebé y mantenerse en óptimo estado.

A continuación te compartimos algunos tips sobre alimentación para que los tengas en cuenta durante todo el período de gestación.

l En el primer trimestre come bien y garantiza las reservas nutricionales. Evita consumir calorías adicionales.

l En el segundo trimestre se recomienda incrementar las calorías 300-500 kcal/día.

l En el tercer trimestre seguir con el aumento de calorías y aumentar el consumo de proteínas necesarias para el desarrollo estructural del bebé.

l En cuanto a las vitaminas, asegurar el consumo de vitaminas C, D, B6, B12 y ácido fólico.

l Consumir minerales como calcio, hierro y yodo.

Cajacopi EPS re recuerda la importancia de asistir a la consulta de nutrición durante esta etapa par que conozcas las características cualitativas y cuantitativas de la alimentación y saber si estas cubren o no las necesidades nutricionales.

 Durante el embarazo debes asistir por lo menos dos veces al  nutricionista.

• 23 abril, 2024
• 0 Comments
•  Interes
• Editor Comunicaciones