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Ejercicios para reducir la ansiedad en el embarazo

Durante la etapa de gestación es bastante común pasar por episodios de estrés y ansiedad, que son momentos relacionados con el cambio hormonal, la incertidumbre de la espera y el cansancio generado por los cambios físicos, lo que aumenta al avanzar el embarazo. Es importante tener apoyo, una buena compañía, un descanso apropiado, alimentación balanceada, evitar el

Cuidados para un embarazo saludable

Una de las prácticas más utilizadas por familias que quieren tener hijos es la planeación anticipada, con el propósito de lograr una experiencia tranquila, saludable y sin novedades durante la gestación. Según expertos, el cuerpo se debe preparar para los cambios que produce la etapa de embarazo, por lo que es preciso iniciar los cuidados

Ejercicios durante el embarazo

Realizar actividad física durante el embarazo garantiza muchos beneficios en la salud de la gestante, la ayuda a mantener el peso, facilita el parto y lo más importante, la mantiene activa y muy vital.  Los especialistas recomiendan que las embarazadas realicen, al menos, 150 minutos de actividad física a la semana y que, incluso, después del parto puedan retomarlas. 

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