Alimentos y bebidas que debes evitar durante el embarazo

Llevar una alimentación balanceada durante el embarazo es fundamental, esto ayudará al adecuado crecimiento y desarrollo del bebé y beneficiará la salud de la madre.

 El cuerpo de la mujer está equipado para soportar al bebé durante esta etapa y brindar lo necesario para su formación completa, pero también se deben consumir los alimentos que aporten vitaminas, minerales y nutrientes necesarios para un feliz término. 

Es importante tener en cuenta que, así como hay alimentos que se deben incluir al iniciar la gestación, también hay bebidas y alimentos que se deben evitar.

Por ello, se recomienda evitar o limitar el consumo de algunos alimentos y bebidas como: 

• Alimentos con alto contenido de grasa y azúcares como pan dulce, galletas, frituras, pizzas, hamburguesas, postres, y refrescos.

 • Alimentos poco cocidos como carne, pollo, huevo, y mariscos. 

• Alimentos no pasteurizados. 

• Bebidas carbonatadas que pueden causar gases o ardor de estómago. 

• Infusiones con demasiada teína, como té negro, té verde, y té chai. 

• Chocolate en exceso. 

• Zumos y bebidas demasiado azucaradas. 

• Alcohol y drogas recreativas. 

También se recomienda evitar embutidos y carnes frías como salchichas, jamón, salchichas, chorizo, etc., debido a que pueden transmitir la bacteria que causa la listeriosis (infección bacteriana grave).

• 1 noviembre, 2024
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• Editor Comunicaciones