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El ácido fólico es un tipo de vitamina B sintética que ayuda a la creación de células nuevas, formación de glóbulos rojos y la producción de ADN.

Es esencial para prevenir defectos en el cerebro y la columna del bebé; lo ideal es tomarlo antes y durante el embarazo.

Alimento que debes consumir para obtener ácido fólico:

  • Verduras de hojas verdes
  • Suplementos
  • Cereales enriquecidos

Micronutrientes

Los micronutrientes son vitaminas y minerales esenciales como el hierro, el yodo, el calcio y el zinc. En pequeñas cantidades ayudan a regular en el cuerpo los procesos metabólicos.

Los micronutrientes esenciales en el embarazo son:

  • Omega 3: ayuda al desarrollo visual y cerebral del bebé.
  • Yodo: ayuda al desarrollo del sistema nervioso y tiroides.
  • Calcio: ayuda al desarrollo óseo y a prevenir la hipertensión en la madre.
  • Hierro: ayuda a la producción de la hemoglobina, oxigena al bebé y previene la anemia.
  • Ácido fólico: previene defectos del tubo neural y parto prematuro.

Más información: https://www.cajacopieps.com/suplementos-en-el-embarazo/

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