¡CUIDAMOS DE TI Y DE LOS QUE AMAS!

Dormir bien durante el embarazo es una de los aspectos más importantes en esta etapa. Un buen descanso garantiza bienestar tanto a la madre como al bebé, disminuye situaciones de estrés o ansiedad, regula los cambios hormonales y ayuda a reforzar el sistema inmunológico, entre otros beneficios.

En el bebé los beneficios son mayores, se enfocan en el desarrollo fetal, regula el metabolismo, y disminuye el riesgo de parto prematuro.

Teniendo en cuenta que dormir bien hace parte del cuidado prenatal, compartimos estos consejos para un buen descanso:

• Dormir de lado (preferiblemente del lado izquierdo)

• Usar almohadas de apoyo

• Evitar dormir boca arriba y boca abajo

• Mantener rutinas de sueño, ambiente relajante y cómodo

• Evitar comidas pesadas

Más información: https://www.cajacopieps.com/importancia-del-descanso-en-los-ultimos-meses-de-embarazo/

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