¡CUIDAMOS DE TI Y DE LOS QUE AMAS!

Para que una mujer gestante mantenga un estado de salud óptimo es importante que se alimente de manera adecuada, consuma los nutrientes necesarios y tome suficiente liquido.

 Por ello, es fundamental tener en cuenta que una buena nutrición consiste en consumir una dieta saludable y equilibrada para que el cuerpo obtenga los nutrientes que ayudan a su buen funcionamiento, así como al desarrollo y  crecimiento del bebé.  

RECOMENDACIONES:

 · Es fundamental que se elijan las cantidades adecuadas

· Adoptar medidas como un estilo de vida saludable

· Alimentación balanceada Estos son  los mitos y realidades más comunes sobre la nutrición durante la etapa de gestación. 

MitoVerdad
¿Durante el embarazo se debe comer por dos?Durante el embarazo se debe consumir los alimentos necesarios según mis requerimientos, basado en lo que dicte el profesional de nutrición.
¿Durante el embarazo no se puede consumir pescado, porque puede intoxicar al bebé?Durante el embarazo si se puede consumir pescado, sin embargo, se debe limitar máximo 6 onzas a la semana o evitar consumo de pescados con alto grado de mercurio como atún blanco,tiburón, pez espada entre otros.
¿Si consumes sal vas a retener liquido?La sal es nutrimento esencial y no debería restringirse durante el embarazo, a menos que se presente un problema de salud que tenga que ver con presión arterial alta.
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